Diese 6 Instagram-Kanäle helfen beim Umgang mit Trauer

Foto: Alexander Odessa/Adobe Stock

Wenn ein geliebter Mensch stirbt, ist für die Angehörigen nichts mehr wie zuvor. Oft ist die Anteilnahme im Umfeld zwar kurz nach dem Todesfall groß, nimmt mit der Zeit aber immer weiter ab. Während der normale Alltag seinen Lauf nimmt, fühlen sich viele Trauernde, als würde ihr Leben für immer stillstehen. In der heutigen Leistungsgesellschaft scheint oft kein Platz für negative Emotionen oder schmerzhafte Gefühle.

Um ihren Verlust zu verarbeiten, suchen Trauernde mitunter nach Hilfe im Netz. Wir stellen sechs Instagram-Kanäle vor, die in der schweren Zeit mit Tipps, Gedankenanstößen und warmen Worten unterstützen.

1. das.was.bleibt

„Lass uns endlich über Trauer reden“: So begrüßt Caroline Reischmann aus Salzburg auf ihrem Kanal das.was.bleibt ihre Follower. Nach dem Verlust ihres Vaters im Jahr 2016, der an einem Gehirntumor erkrankt war, war sie gerade erst Mitte 20 – und fiel in ein Loch. Damals habe sie eine „völlig falsche Vorstellung und Erwartungshaltung gegenüber meiner Trauer“ gehabt. „Ich schreibe heute all das auf, was ich mir schon damals gewünscht hätte zu lesen." Auf ihrem Profil spendet sie ihren 10.000 Followern viel Wärme, Verständnis und Hoffnung, indem sie aus ihrer eigenen Erfahrung mit Trauer schreibt. Die Follower fühlen sich hier offenbar gut aufgehoben: „Ich wünschte, ich hätte deinen Account früher gefunden“, kommentiert ein Instagram-Nutzer.

2. jung.verwitwet.neues.glueck

Mit Mitte 20 führte Jasmin Schulz aus Bischberg ein nahezu perfektes Leben. Gerade hatte sie ihre große Liebe Markus geheiratet, sie bewohnten ein schönes Eigenheim mit Hund und einjähriger Tochter. 2015 änderte sich ihr Leben vom einen auf den anderen Tag schlagartig. Nur vier Autominuten von ihrem Wohnhaus entfernt verunglückte Markus Schulz auf der Fahrt zur Arbeit. Ein wahrgewordener Albtraum, der Jasmin Schulz den Boden unter den Füßen wegriss. „Ich dachte damals, ich kann nie wieder glücklich werden“, sagt sie. Heute, fast neun Jahre später, ist sie glücklich mit ihrem neuen Mann Serge, trägt ihren verstorbenen Mann aber immer im Herzen. Auf ihrem Instagram-Kanal jung.verwitwet.neues.glueck zeigt sie, dass Trauer viele Facetten hat und erlaubt sich, wieder herzlich zu lachen. Auf ihrem Profil lebt der verstorbene Markus weiter, während auch das neue Leben jetzt Platz hat. „Heute ist mein Herz voller Liebe“, sagt Jasmin Schulz. Ihr Umgang mit dem schweren Verlust macht offenbar vielen Menschen Mut: 77.500 Follower verfolgen ihren Kanal.

3. trost.tiger

Als ihre Mutter unerwartet an Krebs erkrankte und bereits sechs Wochen später starb, fühlte sich Petra Berghaus aus Solingen in ihrer Trauer wahnsinnig alleine. Ihr Mann befand sich seit etwa zwei Jahren im Ausland und ihre Kinder hatten bereits das Haus verlassen. In dieser Zeit wuchs in der Grafikerin eine Idee. „Ich bin mit dem Gedanken aufgewacht, dass es einen Trost-Tiger geben müsste“, schreibt sie auf ihrer Homepage. „Ein kuscheliger, freundlicher Tiger, der große und kleine Menschen tröstet, wenn die Trauer groß ist und die Einsamkeit im Herzen weh tut.“ Noch am selben Tag zeichnte sie eine Tigerskizze, die sie an einen Kuscheltier-Hersteller in Heidelberg schickte. Inzwischen ist der kuschelige Weggefährte ein echter Instagram-Star geworden und hat auf seinem Kanal trost.tiger 19.300 Follower. Der Kanal richtet sich an alle, die sich in ihrer Trauer einsam fühlen und eine weiche Schulter zum Anlehnen suchen. Mit dem Trosttiger ist keiner alleine.

4. diejohannaklug

Seit sie 21 ist, begleitet Johanna Klug aus Berlin ehrenamtlich sterbende und trauernde Menschen. Inzwischen ist sie ausgebildete Sterbe- und Trauerbegleiterin und war als wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Universität Regensburg beim Masterstudiengang „Perimortale Wissenschaften“ tätig. Das Thema Tod fasziniert die heute 30-Jährige in ungewöhnlicher Weise. Auf ihrem Blog johanna-klug.de beschäftigt sie sich intensiv damit, wie die Begleitung Sterbender sie verändert hat – im positiven Sinne. So sei ihr erst durch die Begegnungen bewusst geworden, was am Ende des Lebens wirklich zählt. Mitreißend und nachdenklich schreibt die Berlinerin auch in zwei Büchern, in denen sie kluge Einsichten teilt, die den Blick aufs Wesentliche schärfen. Alles rund ums Thema Sterben, Tod und Trauer findet man zudem auf ihrem Instagram-Kanal diejohannaklug, wo ihr mehr als 6.000 Nutzer folgen.

5.  vergissmeinnie

Dass Trauernde häufig nur düstere, sachliche und farblose Dinge angeboten bekommen, hat Anemone Zeim aus Hamburg nie verstanden. 2011 kam sie von einer Beerdigung und fand nirgendwo das Passende, um ihre Trauer zu verarbeiten. 2013 kam sie auf die Idee, selbst ein Unternehmen zu gründen. "Vergiss Mein Nie" ist eine Erinnerungswerkstatt, ein Spielplatz für Trauernde und eine Beratungsstelle auf Augenhöhe. Auf dem gleichnamigen Instagram-Kanal findet man viele Anregungen zum Umgang mit schmerzhaften Gefühlen, Raum für den Austausch und mutmachende Worte. Dem Kanal folgen 15.300 Nutzer.

6. trauerundgedenken

Der Instagram-Kanal von trauerundgedenken.de, dem Trauerportal der Heilbronner Stimme, bietet eine Sammlung von berührenden Zitaten. Unter trauerundgedenken werden regelmäßig Sprüche gepostet, die ans Herz gehen und Trauernden Hoffnung schenken. Wer nach einer Sammlung von Sprüchen sucht, die ausdrücken, was man nach dem Verlust eines geliebten Menschen fühlt, ist hier genau richtig. Auch, wenn man noch nach einem schönen Spruch für eine Beileidsbekundung sucht, wird man hier fündig.